by Graziela Albuquerque | Nov 24, 2021 | Uncategorized
Seguindo a sequência sobre macronutrientes (carboidrato, gordura e proteína) na dieta, neste vídeo trago um monte de dicas essenciais sobre as melhores escolhas e como trazer a gordura para a dieta de forma que não atrapalhe teu emagrecimento, trazendo sabor e...
by Graziela Albuquerque | Nov 10, 2021 | Uncategorized
No vídeo de hoje falo sobre carboidratos na dieta, índice e carga glicêmica o que são e para que serve na prática. Informações que facilitam muito se tu descobriste diabetes, se tu pratica low carb, se precisa controlar teus exames laboratoriais como triglicerídeos,...
by Graziela Albuquerque | Out 27, 2021 | Uncategorized
Essas são minhas dicas para te ajudar a combater a inflamação de baixo grau. Rotinas de vida Atividade física diariamente, mas não em excesso; Yoga (comprovadamente testado para redução de inflamação crônica) Meditação; Autoconhecimento, equilíbrio emocional e...
by Graziela Albuquerque | Out 20, 2021 | Uncategorized
A principal causa da TPM é a alteração hormonal durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. Parece existir uma conexão entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os...
by Graziela Albuquerque | Set 29, 2021 | Uncategorized
Oi minha gente, como ontem falei no vídeo do Youtube sobre estratégias alimentares e acabei recebendo muitas perguntas sobre o jejum, hoje colocarei e lembrarei vocês de um vídeo muito completo que falo aqui sobre jejum, como fazer, para quem é, o que pode e não...
