Exceção que vem do significado de não ser a regra. 😂
Parece bobagem né, mas é que muita gente é 8 ou 80, ou segue a dieta a risca, super disciplinado, ou desiste logo na primeira exceção. A reeducação alimentar é um exercício também para o nosso paladar, pois é claro que ele vai sempre preferir opções que contenham açúcar e gordura do que opções saudáveis.
Por isso, as exceções podem existir, mas precisam ser realmente uma exceção. Ou, como eu sempre digo, precisa valer a pena! Supere desejos que seu cérebro manda no meio da tarde, guarde para um momento que seja super especial pra você. E deixe a exceção apenas para uma sobremesa, uma refeição – não desacostume seu paladar, pois depois será muito mais difícil retornar para a disciplina da dieta.
Brincando com isso, trago pra vocês a Roleta das exceções.
Você só pode girar ela em períodos de emergência, extrema necessidade ou quando valer a pena para você! Ela serve para vocês fazerem a auto observação e avaliar os aspectos que fazem vocês abrirem as exceções e mais ainda avaliarem qual deles realmente vale a pena.
Abraços e até a próxima!
Graziela Albuquerque,
Nutricionista