É sempre um bom momento para pararmos a rotina e pensarmos: eu estou fornecendo os alimentos que meu corpo precisa ou estou apenas engolindo o que tem na geladeira?
Muitas vezes, na correria da rotina, nem pensamos no que estamos comendo. Ou pior, compensamos na alimentação a rotina estressante, comendo errado e compulsivamente. Assim, exageramos no açúcar, nos farináceos, nas bebidas e excluímos do nosso cardápio as frutas, os legumes, os grãos e cereais.
Depois, o resultado fica aparente. E não estou falando apenas de um corpo fora de forma, mas também de uma saúde prejudicada. Há quanto tempo você não faz um exame de sangue para saber se está tudo ok?
Não nos damos conta, mas a alimentação é o remédio natural que colocamos no nosso corpo, para dar energia, para nutrir, hidratar, prevenir, auxiliar… Por isso, esse dia tão especial serve como um momento de reflexão, vamos prestar mais atenção no que estamos colocando em nosso prato!
Algumas dicas da nutri para você por em prática:
– Descasque mais, desembale menos;
– Beba mais água;
– Se a rotina é corrida, invista em marmitas;
– Faça um planejamento alimentar para suas semanas;
– Sempre que puder, opte por alimentos frescos e orgânicos;
– Não faça mudanças drásticas, faça escolhas melhores;
– Vá ao médico regularmente;
– Exercite-se.
Se você chegou até aqui e leu essa postagem, você já está fazendo uma mudança por você. Vá em frente e priorize sempre sua saúde!
Abraços e até a próxima!
Graziela Albuquerque,
Nutricionista